#126 MINDFUL EATING • wie du mit nur einer Übung die 3 größten Herausforderungen meisterst um endlich achtsamer zu essen
Moin Moin PRANA Lover,
Inwiefern konzentrierst du dich voll und ganz auf dein Essen? Ohne Ablenkung? In welcher Atmosphäre nimmst du deine Nahrung zu dir? Fühlst du dich wohl in deiner Umgebung? Welche Gedanken begleiten dich? Hast du positive Gedanken beim Einkaufen, Kochen und Essen?
Hast du dir schon mal eine dieser Fragen gestellt? Wenn nein, dann höre auf jeden Fall in diese Podcastfolge rein & sammle für dich ein paar Denkanstöße. Wenn du dir diese Fragen ständig stellst und Achtsamkeit in deinen Alltag gehört, dann höre für dich rein und lasse dich von unseren eigenen Geschichten und der unserer Coachees inspirieren und wappne dich vor eventuellen zukünftigen Herausforderungen. Meistere für dich deine Herausforderungen in der Frage, WAS du isst und vor allem WIE du isst.
Im Podcast erfährst du…
- was achtsames Essen überhaupt bedeutet
- was die 3 größten alltäglichsten Herausforderungen sind
- welche Aufmerksamkeit dein Essen verdient hat
- 1 Übung um diese Herausforderungen zu meistern
- weitere Denkanstöße, wie du Mindful Eating in deinen Alltag integrieren kann
- wie Mindful Eating die Lösung vieler Probleme sein kann
Hier findest du die unterstützende ‘Mindful Eating’ Meditation als Special zum Download: https://pranaupyourlife.de/ebook
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