PRANA Inspirations
#162 SCHLAFARCHITEKTUR • wie du für dich gesunden Schlaf im Alltag etablierst
"Wir sollten abends etwas Schönes machen", sagt Dr. Carolin Marx-Dick, Schlafexpertin und meint damit, dass der Inhalt der Abendroutine weniger wichtig für den Schlaf ist, als die emotionale Bewertung dieser.
Wenn wir den Schlaf betrachten ist dieser sehr besonders und individuell. Schläfst du gut? Kannst du gut durchschlafen? Kannst du gut einschlafen? Bist du morgens fit, wenn du aufwachst & hast Lust auf den Tag?
All diese Fragen haben nicht nur etwas mit dem Schlaf zu...
#115 AYURVEDA LIEBE • 5 Tipps wie du mit einem kühlen Kopf durch den Sommer kommst 😎
Moin Moin Prana Lover,
Der Sommer ist schon voll im Gange (mit mehr oder weniger warmen Temperaturen) und wir haben durch die Natur ganz automatisch mehr Hitze im Körper in diesen Monaten. Wir sind voller Tatendrang, sind auf Sommerfesten eingeladen, fahren am Wochenende ans Meer und unter der Woche richten wir abends Grillparties aus. Dazu haben wir jetzt auch die Kraft, aber diese ganze ‘Action’ kann auch irgendwann umschwenken: wir sind an der ein oder anderen Stelle etwas...
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