PRANA Inspirations
#162 SCHLAFARCHITEKTUR • wie du für dich gesunden Schlaf im Alltag etablierst
"Wir sollten abends etwas Schönes machen", sagt Dr. Carolin Marx-Dick, Schlafexpertin und meint damit, dass der Inhalt der Abendroutine weniger wichtig für den Schlaf ist, als die emotionale Bewertung dieser.
Wenn wir den Schlaf betrachten ist dieser sehr besonders und individuell. Schläfst du gut? Kannst du gut durchschlafen? Kannst du gut einschlafen? Bist du morgens fit, wenn du aufwachst & hast Lust auf den Tag?
All diese Fragen haben nicht nur etwas mit dem Schlaf zu tun, sondern mit dem ges...
#161 DAILY AYURVEDA • 5 Tipps, wie du deinen Haaren ganz viel PRANA schenkst
Haare. Jeder hat sie, jeder hat eine ganz individuelle Beziehung zu seinen Haaren. Kurz oder lang. Lockig oder glatt. Matt oder glänzend.
Die Haare eines Menschen sind so individuell, wie unsere Fingerabdrücke & sagen im Ayurveda super viel über unsere Konstitution aus. Die Frage und die Analyse nach den Haaren kommt in jeder Ayurveda Anamnese vor. In dieser Podcastfolge erfährst du, was deine Haare über dich aussagen, wie du dich am besten ernähren kannst, wie du von außen die Pflege unterstü...
#158 PRANA to go • in der Basis liegt die Magie 🌟
"Früher habe ich mich immer damit gestresst, möglichst viel in meiner Morgenroutine zu integrieren & dann habe ich es doch meistens nicht geschafft, alles umzusetzen und mich schlecht gefühlt. Jetzt sind Zunge reinigen, Ölziehen, heißen Wasser trinken und in Ruhe etwas Warmes frühstücken immer mit dabei. Danach spüre ich in mich hinein, wie ich mich gerade fühle & was ich gerade ganz besonders brauche. Das kann Yoga, meditieren, Journaling oder eine Runde Laufen sein."
Für diesen Blogartikel un...
#155 MUT • wie du als Frau (& Mutter) deinen eigenen Weg gehst & dein PRANA findest
MUT.
"MUT brauchen wir dazu, uns so zu zeigen, wie wir in Wahrheit sind. Bedeutet auch, dass wir als Mütter unperfekt sein dürfen, uns erlauben dürfen Fehler zu machen. Und MUT brauchen wir ebenfalls für den EIGENEN Weg. Gestern (am Muttertag, 10.05.2020) bin ich mal wieder aus meiner Komfortzone geschubst worden. Meine wunderbaren Töchter Josephine & Jasmin haben sich ausgedacht mich am Muttertag zu interviewen - LIVE on Instagram. Eine Herausforderung für mich, aber auch hier mein Learning: Ble...
#143 SLEEP • 5 Tipps für mehr Lebensenergie im Schlaf
Moin Moin PRANA Lover,
Der Schlaf. Schlafen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten in unserem täglichen Leben, aber warum ist das überhaupt so? Warum spielt der Schlaf eine so wichtige Rolle in unserem Leben und wie kannst du den Schlaf für dich verbessern? In diesem Podcast erfährst du alle interessanten Fakten zum Thema Schlaf. Wir haben dir die wichtigsten Punkte herausgearbeitet und schauen aus mehreren Perspektiven auf das Thema Schlaf. Was sagt die Wissenschaft zum Thema Schlaf? Wie geht de...
#128 FLOW • 5 Schritte um mit Leichtigkeit ins Machen zu kommen I Prana Tour Start
Moin Moin PRANA Lover,
Immer wieder stoßen wir auf die Frage: Wie kommt man in die Umsetzung? Einfach Machen! Ja gut, das ist leichter gesagt, als getan. Entweder kommt der Perfektionismus in den Weg und wir machen etwas “Ganz oder gar nicht” und unsere Erwartung an uns selbst und der Sache ist so hoch, dass es gar nicht erfüllbar sein kann. Oder aber wir ziehen unser Ziel durch verlieren den Spaß, die Freude und die Leichtigkeit an der Sache. Das muss nicht sein. Wir sprechen erstmalig über u...
#120 JOY FOOD • 5 Tipps wie du den Herbst mit Energie startest
Moin Moin Prana Lover,
Wenn wir raus gucken in die Natur, sehen wir wie Veränderung stattfindet: es wird kälter, die Blätter fallen von den Bäumen und es wird windiger. Es ist VATA Zeit. Das Bewegungsprinzip ist jetzt aktiv und die Elemente Luft und Äther spürbar. Auf körperlicher Ebene, aber auch auf mentaler Ebene entsteht jetzt ganz automatisch mehr Veränderung und Bewegung. Da ist es wichtig, etwas Stabilität in den eigenen Alltag zu bekommen. In dieser Folge geben wir dir unsere 5 besten T...
#117 After Summer Mindset • 5 Tipps für mehr Klarheit für dein Mind & Body
Moin Moin PRANA Lover,
Sehnst du dich auch gerade nach einem kleinen After Summer Detox? Ist bei dir auch gerade so viel los im Kopf, aber auch der Körper fühlt sich so an, als ob er mal eine kleine Pause braucht?
Jasmin und mir geht es gerade genau so. Der Sommer war ganz schön trubelig und es ist einiges los gewesen. Jetzt spüren wir gerade: Uns ist nach Umstrukturierung, Altes hinterfragen, Neues Etablieren - Visionsarbeit eben. Und wir sind da glaube ich nicht alleine. Geht es dir genau s...
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