#162 SCHLAFARCHITEKTUR • wie du für dich gesunden Schlaf im Alltag etablierst

gesundheit hormone mind body schlaf schlafarchitektur schlafstörung tipps Jul 02, 2020

"Wir sollten abends etwas Schönes machen", sagt Dr. Carolin Marx-Dick, Schlafexpertin und meint damit, dass der Inhalt der Abendroutine weniger wichtig für den Schlaf ist, als die emotionale Bewertung dieser.

Wenn wir den Schlaf betrachten ist dieser sehr besonders und individuell. Schläfst du gut? Kannst du gut durchschlafen? Kannst du gut einschlafen? Bist du morgens fit, wenn du aufwachst & hast Lust auf den Tag?

All diese Fragen haben nicht nur etwas mit dem Schlaf zu tun, sondern mit dem gesamten Tag. In der Schlaftherapie wird also nicht nur der Schlaf an sich untersucht, sondern auch die Lebensweise am Tag, die Ernährung, die Bewegung etc. Erst dann lässt sich ein ausführliches Bild über die Stunden gewinnen, die zur Regeneration und zur Reinigung des Körpers und Geistes dienen. Daher ist der Schlaf so individuell, wie die eigene Mind-Body Connection und für jeden bedeutet „gut und gesund“ Schlafen etwas anderes. Dass der Schlaf aber überhaupt unsere Aufmerksamkeit verdient, lässt sich aus der Tatsache schließen, dass wir 1/3 unseres Lebens mit Schlafen verbringen.

Möchtest du für dich herausfinden, was es für dich bedeutet gut zu schlafen? Möchtest du deine eigene Schlafarchitektur kennenlernen?

In unserem neuen Podcastinterview mit Dr. Carolin Marx-Dick erfährst du nicht nur was die Schlafarchitektur mit sich bringt, sondern auch warum die Mind Body Connection so wichtig ist und wie die notwendigen Hormone Cortisol, Melatonin und Orexin unseren Schlaf beeinflussen. Lasse dich davon inspirieren, dass der Ayurveda alle Lebensregeln mit sich bringt, die Schlafstörungen zu verringern & erfahre handfeste Tipps, wie du für dich einen gesunden Schlaf in deinem Alltag etablierst.

In unserer neuen Podcastfolge mit Carolin erfährst du also:

… warum der Schlaf so wichtig ist

… wie du für dich deine Schlafarchitektur finden kannst

… warum der Ayurveda alles für einen gesunden Schlaf mit sich bringt

… welche Rolle Hormone im Bezug auf Schlaf spielen

Erfahre alles über Carolin und ihr Schlafzentrum in Dresden hier: https://schlafgut-dresden.de/our_team/dr-carolinmarx/

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Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

Deine Jasmin & Josephine

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