#167 PITTA Pranayama • wie du dich & dein Gemüt abkühlen kannst
Es ist Sommerzeit.
Die Sonne erwärmt die Erde, die Luft und das Wasser.
Du kannst dir vorstellen, dass diese Elemente, die in der Umwelt vorherrschen und durch die Sonne geprägt werden, nicht nur die Welt beeinflussen. Jeder von uns trägt die Elemente in sich. Damit werden wir automatisch auch durch die Sonne beeinflusst.
Auch, wenn in einigen Regionen (wie z.B. Hamburg) gerade der Sommer noch etwas auf sich warten lässt, herrscht laut Ayurveda trotzdem Pitta-Zeit und wir dürfen vermehrt Rituale praktizieren, die uns eher kühlen, fokussieren und Klarheit schaffen. Das Pitta - Dosha besteht aus den Elementen Feuer und Wasser & ist damit für die Transformation zuständig.
Es gibt nun einige Tools, die du für dich üben kannst, um in dein Gleichgewicht zu kommen oder um dort zu bleiben. Von der Ernährung, bis hin zur passenden Bewegung ist alles dabei. Doch vor allem PRANAYAMA kann helfen.
Pranayama sind Atemübungen, die deine Energien im Körper lenken. Es gibt unter anderem aktivierende, kühlende, beruhigende oder ausgleichende Atemübungen. Gerade in der Sommerzeit brauchen wir die kühlenden Atemübungen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Im aktuellen Podcast erfährst du alles über die Übungen, die die nun helfen.
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PITTA Pranayama • wie du dich & dein Gemüt abkühlen kannst
Kennst du das Gefühl, dass du im Sommer nicht nur im Außen viel Hitze herrscht, sondern auch in dir? Dass du innerlich etwas unruhig bist und leicht gereizt? Dass du dich nach einer Abkühlung sehnst?
Falls ja, bist du in dieser Folge genau richtig: Josephine leitet dich durch kühlende Pranayama Übungen, die dich mental, emotional, energetisch und körperlich in die Balance bringen. Du kannst aufgestaute Hitze & Druck ablassen und dich neu fokussieren und Klarheit schaffen. Für die einfachen Übungen brauchst du nichts weiter als einen ruhigen Ort und bequem zu sitzen. Am besten setzt du dich auf ein Kissen oder ähnliches. Alles weitere erfährst du im Podcast. Lasse dich drauf ein, komme in deine Balance und genieße den Sommer.
In dieser Folge erfährst du:
… wie du in der Sommerzeit für dich eine Balance findest
… wie du dich mithilfe deines Atems runterkühlen kannst
… welche Pranayama Übungen dir im Sommer helfen können
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Deine Jasmin & Josephine
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