#154 PRANA FOOD • wie dir Schokolade bei emotionalem Essen helfen kann

achtsamkeit emotionales essen schokolade May 07, 2020

Wie kann ich emotionales Essen bekämpfen? Wie schaffe ich es, abends nach der Arbeit an der Schoki vorbeizukommen?

Wir sagen: Brauchst du nicht! Warum? Wir haben jahrelang Erfahrung mit emotionalem Essen und was wirklich hilft. Eins haben wir gelernt, sich etwas zu verbieten, ist keine Strategie die nachhaltig ist. Doch nun von Anfang:

Viele von uns haben Heißhunger Attacken, snacken zwischendurch oder sitzen abends auf dem Sofa und essen eine gesamte Tafel Schokolade. Der Moment ist toll, doch danach plagt uns schlechtes Gewissen und so wirklich besser fühlen wir uns auch nicht.

Als ich (Josephine) 2015 in San Francisco war, habe ich oft zuhause alleine gegessen und konnte nicht aufhören. Es war häufig nicht nur ein Stück Schokolade, sondern die ganze Tafel. Dadurch speicherte ich für mich damals ab: Ich liebe Schokolade, aber es ist nicht gut für mich. Kennst du das Gefühl? Liebst du etwas, aber hast immer ein unterschwellig negatives Gefühl, was mitschwingt? Eine Stimme im Kopf, die sagt: Du solltest jetzt wirklich lieber aufhören.

Also ich kenne diese Gedanken noch zu gut. Sie sind kaum noch vorhanden, aber manchmal in wirklich schwierigen Situationen kommen die alten Muster wieder hoch und sagen "Hello Josephine, missed me?". Aber auch das ist Okay. Die Kunst ist es, genau das zu akzeptieren.

WIR SIND ALLE UNTERSCHIEDLICH.

Emotionales Essen wirkt sich unterschiedlich und super individuell aus. So individuell, wie die Emotionen sind, so individuell ist eben auch das Resultat. Möchtest du mehr über dein emotionales Essverhalten erfahren? Mache HIER unser kleines Quiz und finde heraus, welcher emotionaler Foodie Typ du bist!

Mir hilft es oft, mir meinen Mustern bewusst zu werden, um sie dann loszuwerden oder ihnen beim nächsten Mal eine kleine Extraportion Aufmerksamkeit zu schenken. Gerade wenn es um emotionales Essen geht, ist die Achtsamkeit von hoher Bedeutung. In dem Moment, wo wir verstehen, warum und aus welchen Gründen wir essen, verspüren wir eine Erleichterung.

Möchtest du mehr darüber erfahren?

PRANA TIPP

Am 17. Mai 2020 um 20 Uhr gibt Dana von Ichgold ein Webinar zum Thema Emotionales Essen & wie dir Ayurveda dabei helfen kann. Sei dabei und finde für dich heraus, wie du emotionales Essen reduzieren kannst. Einfach HIER klicken & anmelden!

In der neuen Podcastfolge erfährst du passend zum Thema, wie du emotionales Essen für dich nutzen kannst, warum Schokolade sogar gut sein kann und wie du dies als Anlass nehmen kannst, noch mehr über dich und deine Achtsamkeit zu lernen! Wir erzählen dir, was unsere „go-to” Snacks sind und welche Schoki wir am liebsten mögen.

In diese Folge erfährst du:

… was emotionales Essen wirklich bedeutet

… wie du dich dadurch besser kennenlernen kannst

… warum (ein bisschen) Schokolade eigentlich glücklich macht

… wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst

Die Folge ist mit unserem Partner Little Love entstanden & wie der Name schon sagt, sind es für uns die kleinen Dinge im Leben, die uns zu unserem PRANA führen. Gehe mit uns Schritt für Schritt den Weg, emotionales Essen als etwas Gutes zu sehen & für dich so zu nutzen, dass du auch daraus Achtsamkeit & PRANA kreieren kannst. Feiere mit uns zusammen ein paar achtsame Schoki-Momente mit Little Love.

Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden.

Happy Mind! Happy Body! Happy Life!

Deine Jasmin & Josephine

PS: Klicke HIER und finde heraus, welcher emotionale Foodie Typ du bist 🙏🏼💗

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